स्वस्थ रहने के उपाय 1
Posted on 26-Jul-2016 02:17 PM
1. खाने में गुड या मिस्री का प्रयोग करें, चीनी के प्रयोग से बचें।
2. नमक का अधिक सेवन न करें। आयोडिन युक्त समुद्री नमक का उपयोग बिल्कुल भी नही करे! सेधां, काला या डली वाला नमक इस्तेमाल करें।
3. मेदा, ज्यादा नमक और चीनी ये तीनों सफेद जहर है इनके प्रयोग से बचें।
4. हमेशा साधारण पानी से नहाएँ और पहले सर पर पानी डाले फिर पेरो पर और अगर गरम से नहाओ तो हमेशा पहले पैरो पर फिर सर पर पानी डालना चाहिये।
5. हमेशा पीठ को सीधी रख कर बेठे।
6. सर्दियों मे होंठ के फटने से बचने के लिए नहाने से पहले नाभि मे सरसों के तेल लगाये। जबरदस्त लाभ मिलता है।
7. शाम के खाने के बाद 2 घंटे तक न सोये। 5 से 10 मिनट वज्रासन में बैठे। और यदि संभव होतो 1000 कदम वाक जरूर करें।
8. खाना हमेशा ऐसी जगह पकाया जाये जहां वायु और सूर्य दोनों का स्पर्श खाने को मिल सके।
