नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ
Posted on 31-Aug-2015 03:29 PM
लोग कहते हैं कि मोटापा घटाना है तो सुबह सुबह नींबू पानी पियो। लेकिन सुबह सवेरे नींबू पानी सिर्फ मोटे ही नहीं बल्कि हर व्यक्ति के लिए जरूरी है जो दिन की शुरूआत ताजगी से करना चाहता है।
दरअसल नींबू ताजगी लाता है और अगर दिन की शुरुआत ही ताजगी भरी हो तो दिन भी ताजा ही बीतेगा। ऐसे में रोज सुबह नींबू पानी का सेवन न सिर्फ आपको तरोताजा रखता है बल्कि इसके ऐसे कई फायदे हैं जिन्हें जानने के बाद आप अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ ही करना चाहेंगे।
जानिए नींबू पानी में ऐसा क्या खास है कि अक्सर डॉक्टर व डायटिशियन दिन की शुरुआत इसी से करने पर जोर देते हैं।
प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाता है
नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी आदि बहुत अधिक मात्रा में होते हैं जिससे शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है और रोगों व संक्रमणों से आप दूर रहते हैं। इसके अलावा यह श्वास संबंधी रोगों से भी दूर रहता है। इसमें सैपोनिन नामक तत्व होता है जो शरीर को फ्लू से बचाने में मदद करता है।
रक्त साफ करता है
नींबू में मौजूद साइट्रिक और एस्कोर्बिक एसिड रक्त से तमाम तरह के एसिड दूर करता है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे एसिड बाहर निकलते हैं।
पाचन ठीक रखता है
इसमें फ्लेवनॉयड्स होते हैं जो पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं। यही वजह है कि पेट खराब होने पर नींबू पानी पिलाया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी शरीर में पेप्टिक अल्सर नहीं बनने देता है।
त्वचा को दमकाता है
साफ-सुथरी और दमकती त्वचा के लिए भी यह अच्छा विकल्प है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को सुरक्षित रखते हैं, दाग हल्के करते हैं और त्वचा को अल्ट्रावॉयलेट किरणों से दूर रखते हैं।
