कमर दर्द से बचने के उपाय
Posted on 22-May-2015 03:30 PM
सोते समय व उठते समय झटके से ना उठें अपितु आराम से उठें, सीधे लेटें ।
एक चम्मच अश्वगंधा चूर्ण व एक चम्मच शतावरी चूर्ण लेने से कमर दर्द में आराम मिलता है।
गोखरू का चूर्ण पानी के साथ लेने से कमर दर्द में आराम मिलता है।
पीठ के बल लेटकर पेट के ऊपर गीली मिट्टी की परत या गीला तौलिया रखने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है। इसें 30 मिनिट तक ही रखें ।
नियमित योगाभ्यास करें । इससे आपका शरीर लचीला बनेगा साथ-साथ कमर दर्द की संभावनाएँ भी कम होगी।
