वृद्धजनों के लिये संदेश
Posted on 04-Aug-2016 11:58 AM
सही भोजन - भोजन थोड़ा-थोड़ा भले हो, अनेक बार हो। यह संतुलित, पोषक तथा कम चिकनाई वाला हो।
सही जीएँ - पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें, किन्तु शराब आदि के उपयोग पर अकुंश लगावें।
धुम्रपान - इसको बंद करने में अभी देर नहीं हुई है। इससे हृदय आघात कैंसर आदि भयानक रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
टहलना - आपके शरीर को चुस्त व तंदुरूस्त बनाये रखने का यह उत्तम उपाय है। ताजी हवा किसी भी टाॅनिक से बेहतर है। अपनी अवस्था के अनुसार तेज चलने का प्रयास करें।
सकारात्मक व मनोरंजक जीवन - सकारात्मक व प्रसन्नचित रहने पर लोग आपकी संगति के इच्छुक होंगे। अपने चारों और जिंदा दिली फैला दें।
नियमित शारीरिक परिक्षण - वर्ष में एक दो बार शारीरिक जाँच अवश्य कराना चाहिए।
