कुछ समय अपने लिए भी निकालें
Posted on 11-Oct-2015 01:44 PM
आप भी अपना वजन कम करना चाहते है लेकिन ना कसरत करने की फुर्सत है और ना ही डायटिंग की इच्छा, तो आप यें तरीके अपनाएं।
च्युइंग गम चबाएं: अधिकतर लोग बिस्किट, नमकीन, इत्यादि छोटी मोटी चीजे इसलिए नहीं खातें कि भूख लगी है, बल्कि इसलिए की कुछ चबाते रहना चाहिए। च्युइंग गम चबाने से ऐसा करने की आदत कम हो सकती है।
काॅफी पिए: काॅफी पीने से खाना जल्दी पचता है और इससे अधिक कैलोरी जलती है। तीन घंटे के लिए तो काॅफी मदद कर ही सकती है।
पैरों का थिरकनाः थिरकना भी फायदेमंद होता है। जब संगीत सुने, तो धुन पर पैर थिरकाना न भूलें। इससे जिम में कसरत करने जितनी तो नहीं, लेकिन कुछ कैलोरी तो जरूर जलेगी।
बस 10 मिनट: आलस के कारण आप हर दिन एक घंटा कसरत को नहीं दे सकते। महज दस मिनट की गई सैर एक घंटे तक कैलोरी जलाने में मदद देती है।
