हृदय रोगों के कारण
Posted on 17-Jul-2015 04:38 PM
निम्न कारणों से हृदय रोग होने की आशंका रहती है।
- बी.पी. का अत्यन्त कम या ज्यादा होना।
- कोलेस्ट्राल का बढ़ जाना, तैलीय चीजें अधिक खाना।
- काम, श्रम, व्यायाम बिल्कुल न करना।
- चिंता, तनाव, अवसाद में डूबे रहना।
- अधिक शोर, प्रदूषण एवं गंध वाले स्थान पर रहना।
- वजन, मोटापा अधिक होना।
- अधिक धूम्रपान या मदिरापान करना।
- शुगर का बढे़ रहना।
- अनियमित जीवन शैली।
- भरपूर नींद न लेना।
हृदय रोग एवं खतरे को कैसे रोकें:-
- संयमित रहकर बी.पी. को काबू में रख सकते हैं।
- खानपान एवं दवा से शुगर नियंत्रित रख सकते है।
- कम खाकर वजन व मोटापा कम कर सकते हैं।
- तैलीय चीजें कम खाकर कोलेस्ट्राल घटा सकते हैं।
- आलस त्याग कर श्रम, व्यायामक कर सकते हैं।
- चिंता, तनाव, अवसाद से दूर रहकर हंसमुख रह सकते हैं।
- शोर, प्रदूषण एवं गंध से दूर रहें।
- जीवनशैली सुधार कर संयमित नियमित रह सकते हैं।
- भरपूर नींद लें।
