ऐसे पाएं कफ से राहत
Posted on 09-Jul-2016 11:59 AM
भाप लेने से कफ बाहर निकल जाता है। तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें ताकि कफ आसानी से बाहर निकल सके। गुनगुना पानी पीएं, सूप या कुनकुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं, इससे कफ में राहत मिलेगी। शराब, काॅफी और कैफीन युक्तड्रिंक्स से निर्जलीकरण बढ़ता है, इसलिए इनसे परहेज करें।
नमक के गरारे: एक गिलास हल्के गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर इससे गरारे करें। जरूरी है आराम -श्वास नलिकाओं में कफ जमा होने के कारण व्यक्ति ठीक से साँस नहीं ले पाता। इस कारण शरीर को पर्याप्त आक्सीजन भी नहीं मिल पाती और व्यक्ति जल्दी ही थक जाता है। इस दौरान पूरा आराम करें। लगातार थकान बनी रहने पर रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है। आराम न करने पर व्यक्ति की हालत और भी बिगड़ सकती है।
