स्वस्थ रहने के लिये पीए - पानी
Posted on 06-May-2016 10:04 AM
क्या आप पानी पीने के लिए प्यास लगने का इंतजार करते हैं। यदि हां तो अपनी आदत में सुधार कर लें क्योंकि हाल ही हुए कई शोधों में यह प्रमाणित हुआ है कि पानी काम करने की क्षमता और एकाग्रता में वृद्धि करता है।
डाइटीशियन के अनुसार सामान्य स्थिति में हमें एक दिन में 2-3 लीटर तरल पदार्थ की जरूरत होती है। इसको पूरा करने के लिए हम पानी के साथ दूसरी चीजें लेते हैं।
एक्सरसाइज करने के दौरान पसीने के रूप में शरीर से बड़े पैमाने पर पानी बाहर निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इससे आपकी कार्यकुशलता और एकाग्रता प्रभावित होती है इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी जरूर पीएं।
