सर्दी के मौसम में फायदेमंद है चकुंदर खाना
Posted on 09-Jan-2016 05:13 PM
- ठंड के मौसम में शकरकंद खाना फायदेमंद होता है । ये शरीर को गरम रखने के साथ ही खून भी बढ़ाता है । इसे आप भूनकर या उबालकर खा सकते हैं ।
- ठंड के मौसम में अदरक वाली चाय तो सभी पीते हैं, मगर अदरक को अन्य रूप में जैसे- सब्जी आदि में डालकर भी खाएं । अदरक में जिंक, क्रोमियम और मैग्निशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे सर्दियों में शरीर को कोल्ड व फ्लू से लड़ने में मदद मिलती है ।
- सर्दियों में इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए पत्तागोभी जरूर खाएं । इसे आप सब्जी बनाकर या सलाद के रूप में खा सकते हैं । पत्तागोभी को बारीक काटकर इसमें नमक, कालीमिर्च और नीबू का रस मिलाकर खाएं ।
- ठंड के मौसम में चकुंदर खाना फायदेमंद है, ये शरीर की ताकत बढ़ाता है । इसे आप सलाद के रूप में खा सकते हैं या फिर सैंडविच आदि में डालकर ।
- सर्दियों में रागी, ज्वार, जौ, बाजरा आदि को भी अपनी डायट में शामिल करें । इन सबको मिक्स करके पीस लें और रोटी बनाकर खाएं ।
