Posted on 15-Jan-2016 12:03 PM
अगर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं और दिल की बीमारियों से बचना चाहते है। तो अपनी दिनचर्या में फल खाने की आदत शुमार करिए। हर दिन फल खाने से मृत्यु का खतरा 32 फीसदी और दिल की बीमारियों से मृत्यु का खतरा 40 फीसदी तक कम होता है।
प्रतिदिन फल खाने वाले लोगों में, कभी फल नहीं खाने वाले लोगों की अपेक्षा हृदयवाहिनी संबंधी बीमारियां (सीवीडी) का खतरा 25-40 कम होता है। प्रतिदिन फल खाने वालों में स्कीमिया संबंधी दिल की बीमारी (आईएचडी) का खतरा 15 फीसदी और इस्कीमीक स्ट्रोक तथा रक्तस्त्रावी स्ट्रोक का खतरा 25 फीसदी तक कम होता है।
जितने ज्यादा फल खाएंगे सीवीडी का खतरा उतना कम होगा। फल न खाने या कम फल खाने की अपेक्षा ज्यादा फल खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह लाभकारी है। ज्यादा फल खाने वालों को रक्तचाप (बीपी) संबंधी समस्याएं कम रहती हैं। सीवीडी और उच्च रक्तचाप के रोगियों को ताजे फल खाने को प्रोत्साहित करना चाहिए।