घरेलू उपाय से कमर दर्द दूर करें (स्वास्थ्य)
कमरदर्द की कष्टप्रद बीमारी अनेक लोगों को होती है। इस बिमारी को टालने हेतू हमे कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। इस हेतू कुछ मुद्दों का ध्यान रखे। पीठ और कमर की योग्य स्थिति, योग्य पोषण और व्यायाम कमर के स्वास्थ्य हेतू त्रिसूत्री है। बैठकर काम करने वालों को कमर दर्द हो सकता
व्यायाम करें स्वस्थ रहें (स्वास्थ्य)
व्यायाम हमारी सेहत में जो बहुत महत्वपूर्ण योगदान देता है, वह है सूजन में कमी। फुरसत के पलों की शारीरिक गतिविधि से दीर्घकालीन सूजन कम होती है। यह भी ज्ञात हुआ है कि सिर्फ छः मिनट तेज चलने से ही बूढ़े लोगों में सूजन कम हो जाती है। व्यायाम के साथ एंटीआॅक्सीडेंट्स वाले डाइट
रक्त की सफेद कणिकाएँ (स्वास्थ्य)
रक्त में लाल रक्त कणिकाओं की तुलना में, सफेद कणिकाओं की संख्या बहुत ही कम होती है। सामान्यतः 500-600 लाल रक्त कणिकाओं में एक सफेद रक्त कणिका पायी जाती है। इनका आकार भी अपेक्षाकृत बड़ा होता है। रंग तो सफेद होता ही है, जिस कारण हम इसे सफेद रक्तकण कहते हैं। इनकी आकृति (रचना
कहीं विटामिन डी की कमी तो नहीं? (स्वास्थ्य)
विटामिन डी. हड्डियों के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से कई प्राॅब्लम्स हो जाती हैं। एक सर्वे के मुताबिक, हर पांच महिलाओं में से एक में विटामिन-डी. की कमी पाई जाती है। सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सोर्स है, जो इम्यून सिस्टम को स्ट्राॅन्ग करता है। क्या है विटमिन डीं? विटमिन-डी. एक खास स्टेराॅयड विटा
आलस्य और उत्साह के लिए जिम्मेदार है - थायराइड ग्रंथी (स्वास्थ्य)
यह गलग्रन्थि स्वांस नली के चतुर्दिक स्थित होती है। इससे थायरॉक्सिन नामक हॉर्मोन निकलता है। यह थायरोक्सिन उस सामान्य गति को नियन्त्रित करता है, जिससे शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होती है। थायरॉक्सिन की मात्रा कम रह गई तो ऊर्जा धीरे धीरे पैदा होती है, भले ही शरीर में खाद्य सामग्री पर्याप्त भरी हो। ऐसी स्
पौष्टिकता का खजाना-अंकुरित अन्न (स्वास्थ्य)
सेहतमंद रहने के लिए अंकुरित अनाज को काफी लाभदायक माना जाता है। यही कारण है कि इसे सुबह के नाश्ते के अलावा कई लोग भोजन में भी नियमित तौर पर शामिल करते हैं। हम बताने जा रहे हैं अंकुरित आहार को लेकर कुछ आवश्यक जानकारियां जो अंकुरित आहार से सेहत बनाने में आपकी मदद करेंगी 1. अंकुरित आह
मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी (स्वास्थ्य)
मधुमेह बीमारी में रक्त में शर्करा की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है। अगर आपको मधुमेह हो गया हो तो आपको अपने खाने-पीने का पूरा ख्याल रखना चाहिए, ताकि आपका डायबिटीज़ कंट्रोल में रहे, इसके लिए आपको अच्छा पौष्टिक आहार लेना चाहिए। मधुमेह के रोगी हेल्दी डिंªक लेकर भी इ
सब्जियां खरीदते समय रहे सावधान (स्वास्थ्य)
दुकान में सजी हुई सब्जियां देखने में तो बहुत अच्छी लगती हैं लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक साबित हो सकती हैं। इन दिनों लोग अधिक उत्पादन और मुनाफे के चक्कर में रसायनों का अंधाधुंध इस्तेमाल कर रहे हैं। इससे सब्जियों में चमक और सुंदरता तो बढ़ जाती है लेकिन वे स्वाद रहित और सुगंधहीन होने के स
धनियां (स्वास्थ्य)
यह सिर - दर्द, सरसाम रोग, स्वप्नदोष, चक्कर आना जैसी बिमारियों से मुक्ति दिलाता है। सब्जी - दाल बनाने में धनिया मसाले की तरह प्रयुक्त किया जाता है। इससे सब्जी - दाल का स्वाद बढ़ जाता है। धनिया पेट की वायु निकालता है और मस्तिष्क को लाभ पहुंचाता है। सिरदर्द में इसे पीसकर माथे पर लेप करने से कुछ ही दे
ऐसे पाएं कफ से राहत (स्वास्थ्य)
भाप लेने से कफ बाहर निकल जाता है। तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें ताकि कफ आसानी से बाहर निकल सके। गुनगुना पानी पीएं, सूप या कुनकुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं, इससे कफ में राहत मिलेगी। शराब, काॅफी और कैफीन युक्तड्रिंक्स से निर्जलीकरण बढ़ता है, इसलिए इनसे परहेज क
